20代の人間関係ストレス!他人と比較しない方法

投稿者: miniqlow 投稿日:

 

自分よりも仕事ができる

年収が高い

かっこいい

 

ついつい他人と比べてしまうことがありませんか?

比較するほど、ネガティブになり病んでしまいますね。

 

ですが、落ち込む必要はありません

 

ある調査では、45.2%の人が「自分と他人を比べて落ち込んだことがある」と答えています。

「他人と比較してしまう」という心理は、多くの人が経験しています。

 

 

なぜ比較すると、ネガティブになるのか?

 

人は生きていく中で、さまざまな人や環境と出会います。

そこで得られるスキル、価値観は人によって全く異なります。

 

同じ人に同じように育てられたとしても、全く同じ考え方にはなりません。

 

もし何かで一位になったとしても、他のことで誰かに劣ることはもちろんあります。

 

収入なども、職場によってもバラバラです。

収入が少ないからといって、あなたが劣っているわけではないのです。

 

数字。実績。見た目。

目に見えるから、ついつい比べてしまうんですね。

 

では比較してしまう場合、どうすればいいのか

 

 

他人と比較してしまう時の対処法

 

過去の自分と比べること

 

過去の自分と今の自分を比べてみましょう

 

半年前・一年前・五年前。

上達したことはありませんか?

何か継続していることはありませんか?

 

きっと進歩していることがあるはずです。

結果に出たことがあるはずです。

 

他人と比べても、自分に足りないところしか出てきません。

 

過去の自分と比べることで、自分の成長した部分がわかるようになります。

 

成長した部分を振り返ることで、自分に自信がもてます

比較したくなったら、まずは過去の自分を思い出してみましょう。

 

 

嫉妬ではなく、尊敬し盗む。

もし身近に自分よりも優れている人がいる場合、比べたくなくても比べてしまうことがありますね。

 

そんな時は「ずるいなぁ。」ではなく、「すごいなぁ。自分もそうなりたい!」と思うようにしましょう。

 

相手を妬むのでなく、尊敬するのです。

尊敬することで、相手の良い部分を見つけることができるようになります。

 

相手の良い部分を観察し、マネしていくことで自分の能力も上がります。

 

また相手の良い部分を見つけることは、コミュニケーションにおいてとても重要です。

良い部分を褒めることができると、より良い関係を築けるようになるでしょう。

 

 

まとめ

つい他人と比べてしまうことは、仕方ありません。

が、ただ比べてもいいことはありません。

 

比較してしまう癖を治したいあなた。

 

過去の自分と比べてみる

妬むのでなく、尊敬してみる

 

を意識して、すごしてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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