20代男子から意識したい口臭予防!寝る前の習慣でにおいを消す方法

投稿者: miniqlow 投稿日:

20代男子。

仕事で忙しい時期ですよね。

 

仕事中、会話することもよくありますね。

口のデンタルケアを怠ると、段々と口臭がきつくなってきます。

 

 

周りは、「臭い」なんて言えるわけもなく。。。

自身で気づきたいところです。

 

 

そのままでいると、どんどん口臭はきつくなってきます。

 

 

素敵な30代になるために!!

20代から意識することで、習慣づけましょう。

 

寝る前の習慣に組み込みましょう。

↓の順にするのがおススメです!

 

舌磨き

まずはじめは舌磨きです。

 

白くなって汚れているなと思ったら舌磨きしましょう。

 

プロテインを飲んでいる方は、良くついている気がします。

細菌はたんぱく質を分解して臭いを発するので、プロテインを飲んだら舌磨きしましょう。

 

 

舌はデリケートですので、磨きすぎには注意です。

少しばかり白い程度が正常です。

 

舌ブラシは、シルバーの洗ったら何度でも使えるものが良いと思います。

 

 

歯磨き

もちろん毎日歯磨きはしていると思います。

食後は毎回、歯磨きするようにしましょう。

 

 

歯磨き粉で悩むことがあると思います。

 

虫歯予防、口臭予防効果がある

 

歯の表面を守るフッ素が多く入っていて、

虫歯から歯を守ります。

 

匂いは、強くないミントなのでさっぱりします。

 

 

折角使うのでしたら、歯を強くする歯磨き粉を使うのが一石二鳥です。

迷ったらこちら試してみてはどうでしょう?

 

 

デンタルフロス

見落とされがちなのが、歯間ですね。

歯磨きした後、歯磨き粉を流しきる前に歯間ブラシしましょう。

 

折角ですから、歯間にも歯磨き粉成分を付けてあげると歯も喜びます。←

 

 

歯間をブラシしたことがない人は、生きてきた今までの汚れがぎっしり。

 

そりゃ臭いがきつくなりますよね。

考えたくもない⊝⊝

 

 

また歯周病の原因でもあります。

 

日本人に歯周病が多いのは、歯間をブラシすることを子供に教える習慣がないからですね。

 

ヨーロッパなどでは、チークキス(ほっぺにキスする挨拶)をするので口腔ケアに対する意識が高いのです。

 

 

一本糸タイプと使い捨てタイプがあります。

 

 

 

最初は使い捨てタイプを使って、習慣づけることを進めます。

慣れたら、一本糸タイプの方が何度も買わずに済み長持ちします。

 

 

マウスウォッシュ

仕上げはマウスウォッシュです。

 

殺菌作用があるものが多く、最後にするのがオススメ。

寝る前にどうでしょう。

 

 

急いでいる時は、最悪これだけで済ませられるので便利です。

ただマウスウォッシュだけでは、限界があるので注意です。

 

 

何よりも刺激が欲しいタイプの方

 

すっきり爽やにしたいタイプの方

 

長持ちで味はいらないタイプの方

 

 

まとめ

仕事中、口臭で悩みたくはないですよね。

人とよく話す仕事だと、特に気になるのが口臭。

 

20代の内から、悩ましい口臭と無縁になりましょう。

 

 

※しかし寝起きは、ある程度匂うものなので諦めましょう←

 

 

  

 

 

 

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