継続できるようになる簡単なコツ!続く行動・考え方

投稿者: miniqlow 投稿日:

継続は力なりという言葉がありますが、

継続するのは難しいですよね。

 

意識してもなかなか続かないものです。

 

 

続けることが苦手な方

続けたいことがあるけど継続できない方

 

に向けていろいろ工夫して、続くように気を使ってみたことを紹介したいと思います。

 

ちなみに、みにくろぅが毎日継続していること

  • 筋トレ、運動(3か月)
  • ブログ(はてな10ヵ月→このブログ1ヵ月)
  • 読書(6ヵ月)
    などなど、まだあるけど秘密です←

 

 

楽しむ

当たり前だと思われますが、まずは少しでも楽しむこと

楽しくなければ続きません。

 

「続けても成果が出てない。。。」

とか思うこともあると思います。

 

筋トレなどそうですよね。

始めてもすぐ効果は出ません。

 

でも大丈夫!

続けたいと思うことが、まずすごい!

 

 

続けたいけど、しんどいと思う気持ちもわかります。

「やっても無駄」と言われたことも正直あります。

 

気にしないで大丈夫!

無駄という人は、そもそもやってませんから!

 

 

少しの変化でも、自分で自分を褒めること!

少しの成長でも、自分が成長していると楽しむこと!

 

 

毎日に少しずつ取り入れる

毎日に、「少しずつ」取り入れること。

「少しずつ」というのが大切。

 

5分とかでいいんですよ。

1回だけでも極論いいんですよ。

 

やることが重要です。

ちょっとでもすれば、継続ですから。

 

 

みにくろぅは、お昼休憩に時間があれば

  • 読書
  • ブログ
  • イラスト
  • サムネ画像作成

のどれかをすると決めています。

 

隙間時間の有効活用は大切です

 

 

好きなことを同時にする

いわゆる「ながら」ですね。

好きなことを同時にしてみてはどうでしょう?

 

みにくろぅは、運動を毎日します。

それと同時に、とても好きな音楽を聴きながら運動しています。

 

継続する習慣がなかった時は、ただ音楽を聴くだけでした。YOUTUBEを見ているだけでした。

 

時間は有限です。

有効に使いましょう~

 

 

ご褒美を決めておく

終わったら、自分へのご褒美を作ります。

 

例えば、SNSを見るとか。

ゲームするとか。

 

好きな人にLINE返すとかどうですか?

やる気が出ませんか?

そんなことないですか、そうですか⊝⊝笑

 

楽しみを後に取っておくのは結構効果あると思います。

 

 

簡単にできる環境を作っておく

習慣に取り入れたいことを、すぐできるように準備しておくということ。

 

ジムに行くのであれば、必要なものをまとめて用意しておくと良いでしょう。

 

絵をかくのであれば、タブレットとペンタブを持ち歩きましょう。

 

 

みにくろぅの場合、ブログが続くように変えたことがあります。

パソコンの性能を、HDDからSSDにしました。

 

HDDからSSDにするとどうなるのか?

読み込みが5倍ほど早くなります。

 

スイッチオンですぐ起動して書けるので、ストレスフリーです。

 

 

パソコンマウスのクリエイターPCは、パソコン内部を自分の好きなようにカスタムできます。

 

パソコンの性能は、変えて本当によかったと思いました。

 

 

すぐに手っ取り早く、簡単にできる環境を作ることで継続できる確率を上げましょう。

 

 

環境を変えてみる

続かないなら、環境を変えてみるのも一つの手です。

 

みにくろぅの場合、そもそもジムに行くのが嫌で家で筋トレしています。

 

昔ジムに行っていましたが、まず行くという行為がとてつもなくストレスで本当に嫌で続かず。。。

 

そ!こ!で!

家でするという方法に変えました。

そしたら毎日続くようになったんですよ。

 

誰にでも向き不向きはあるんだなと実感しました。

 

効率は落ちるかもしれませんが、ストレスフリー。

また、行く時間を短縮できるのでむしろプラスでした!

 

 

まとめ

継続はやはり難しいものです。 

簡単ではありません。

 

しかし、ポジティブに考えてみましょう。

 

周りの人は基本継続できていないもの。

そんな中、あなたは続けることができていたら?

 

普通に自分すごいと思いませんか?

 

継続できている人をとても尊敬します。

 

 

 

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